pildammarna
2012-08-30 @ 21:22:08
träning
|
Direktlänk |
0 Kommentarer | Trackbacks () |
Drog en låång pw i pildammarna med Alexandra idag. Blev 7,40 km. Pappa körde mig dit ju. Men sen hem så gick /sprang jag. Blev typ 200-300 m löpning åt gången sen gick jag lite och så fortsatte det så. Så lite intervaller där ja. Var rätt mör i benen efter powerwalken.
Imorgon blir det gymmet! oh yeah!
Kort träningspass
2012-08-29 @ 20:49:00
träning
|
Direktlänk |
0 Kommentarer | Trackbacks () |
Började med lite HIIT på löpbandet idag också, så bra sätt att få upp konditionen på. Men aah råkade stanna hela "passet" efter 7 minuter, och hade inte direkt lust att börja om så blev rätt kort pass.
Sen körde jag lite styrka innan jag stack hem. Idag blev det triceps, axlar, rygg bröst och sedan mage i maskin. 1 minut plankan avslutade. Körde 15 repitioner och 3 set på varje. Blev ett rätt kort pass idag. Var där ifrån ca en timme efter jag kom.
Imorgon ska jag gå pw
och fredag kör jag HIIT och benen håårt på gymmet. Sen zumba på söndag.
träningstisdag
2012-08-28 @ 14:57:30
träning
|
Direktlänk |
0 Kommentarer | Trackbacks () |
Sprang intervaller under 3 km. Tog verkligen i som bara den, sprang mitt fortaste sen vilade jag lite och sen sprang jag allt vad jag kunde igen.
Efter dessa tre km så gick jag resterande 3 km hem. Så rörde mig 6 km (+ 1 km gång innan jag började springa).
Nöjd med intervallpasset iaf, powerwalken också. Det bästa man kan göra med träningen är ju att variera den, och detta har jag inte gjort innan på 6 kms rundan!
zumbasöndag!
2012-08-26 @ 20:41:04
träning
|
Direktlänk |
0 Kommentarer | Trackbacks () |
Kom till gymmet ungefär en timme innan zumban så jag hade tid att springa lite idag också. Värmde upp på arctrainern och sen blev det HIIT. Fick till ett ganska bra pass! wiho.
Sen blev det att dansa och röra på fläsket på zumban, skitkul idag verkligen!
yesterday
2012-08-25 @ 21:35:00
träning
|
Direktlänk |
0 Kommentarer | Trackbacks () |
Körde ett grymt skönt träningspass igår. Började med HIITintervaller sen blev det styrka. Körde biceps + ben. Benpress, baksida + framsida lår och in och utsida! 15x3 körde jag. Träningsvärken idag är enbart skön, och precis lagom.
imorgon blir det intervaller + zumba, yeah!
onsdag
2012-08-22 @ 19:49:29
träning
|
Direktlänk |
0 Kommentarer | Trackbacks () |
Idag blev det träning på gymmet! äntligen, var nog ca en vecka sen nu.
Värmde upp i 10 minuter på arctrainern och sedan blev det HIIT på bandet, bästa hittills igeen. Var uppe mycket på 14 kph. Blev nöjd med resultatet.
Sedan blev det styrka för överkroppen körde tricpes, axlar, bröst och sittande rodd. Såå imorgon blir det nog lite träningsvärk. Men det är skönt att känna att man kämpat på bra.
Imorgon blir det pw eller benpass på gymmet.
kass mil
2012-08-21 @ 16:54:08
träning
|
Direktlänk |
0 Kommentarer | Trackbacks () |
Sov dåligt inatt pågrund av att det var föör varmt, IGEN. Men stack ändå ut vid 10 och sprang.. I början gick det awesome, men sen så blev jag bara tröttare och tröttare. Energin sjönk som fan. Tror det var för det var så vaarmt.
Men att tiden ändå landade på ca en timme är jag nöjd med iallafall :). Fick gå lite och någon km hamnade på över 7 minuter, men rundan avslutades iallafall.
Imorgon blir det styrka på hög nivå på gymmet! Tror det blir överkroppen imorgon och sedan ben på torsdagmorgon!
upperbody
2012-08-14 @ 18:12:00
träning
|
Direktlänk |
0 Kommentarer | Trackbacks () |
På gymmet idag blev det först 15 minuters HIIT. Det var hittills det bästa passet. Det gick braa!
När benen jobbat hårt på bandet så var det sedan överkroppen som fick jobba. Körde bicepscurl, sittande rodd, peck deck och bare axlar. Biceps, rygg, axlar och bröstmuskler. 15x3.
Känner redan hur träningsvärken kommer smygandes..
Imorgon tänkte jag springa ute igen eller gå en lååång pw!
milen!
2012-08-13 @ 16:10:00
träning
|
Direktlänk |
0 Kommentarer | Trackbacks () |
Denna veckan har jag ju bestämt mig för att träna mån-fre (eller bli sön-fredag i och med igår). Som jag planerade igår så blev det milen.
Det gick sjukt bra faktiskt. Men det var inte helt lätt, men att förbättras och göra sitt bästa ska ju inte vara lätt heller.
Min tid blev under en timme idag, och inte med bara några sekunder denna gången utan två minuter. Awesome också för min runda innehåller måånga tuffa backar
imorgon tänkte jag körda HIIT på löpbandet, och sen lite biceps, axlar, bröst och mage.
zumbatime + löpning
2012-08-12 @ 21:10:38
träning
|
Direktlänk |
1 Kommentarer | Trackbacks () |
Kom till gymmet vid vid 11:20, körde sen en seeg uppvärmning på arctrainern. Sedan körde jag intervaller i 20 minuter på löpbandet. Försökte ge max, gick helt okej. var uppe på 14 kph många ggr.
Sedan gick jag upp och körde zumba med kusinerna i 60 minuter, så fick mig ett bra träningspass idag också.
Imorgon tänkte jag försöka löpa milen till oxie och sen tillbaka.
Har ätit föör mycket skit den senaste tiden. Så ska proova något nytt nu i veckan. Tänkte äta havegrynsgröt till lunch och frukost sen till middag något vanligt (vad som helst men helst kyckling/kött med grönsaker). Sen där i mellan klämma ner lite fruukt.
Är föör glad för att äta massa skit på stan.
Nästa vecka blir det också träning mån - fredag för sen börjar Malmöfestivalen, där det (yes! och tyvärr!) lär ätas skit + bröllop på lördag.
love for running
2012-08-10 @ 21:46:00
träning
|
Direktlänk |
0 Kommentarer | Trackbacks () |
Spraang min 6kms runda imoorse. Blev en bättre tid en förra gången, igen! wiho.
Sen när jag kom hem gjorde jag lite magövningar. Plankan och lite situps. Jag hoppas kunna springa imorgon också.
annars blir det zumba + löpbandet på söndag!
workout onsdag
2012-08-08 @ 21:20:38
träning
|
Direktlänk |
0 Kommentarer | Trackbacks () |
idag blev det ett lite annorlunda pass än dem senaste gångerna, iaf. Jag började med uppvärmning på löpbandet. Sedan blev det typ 10 minuter HIIT, råkade stoppa bandet i förtid. Därefter körde jag lite styrka och här är det annorlunda, körde biceps, triceps, axlar och bröst. Inte kört det på länge. Kan redan känna träningsvärken komma smygandes.
Efter detta kändes det som om det oavbrutna HIITpasset inte var nog så körde ett till, denna gången en hel kvart. Inte det bästa passet jag kört men, ja. man har sina upp och nedgångar.
Sedan avslutade jag med mage i maskin.
om cirka två veckor kommer passen igång, det ska bli sjukt nice. Har saknat dem jättemycket, mina älskade boot camp och box pass. På söndag blir det iaf zumba, med Emma!
milen på gymmet
2012-08-06 @ 21:22:44
träning
|
Direktlänk |
0 Kommentarer | Trackbacks () |
Idag drog jag min första mil på gymmet. Kändes jättebraa! fast jävligt kämpigt var det. Det är något med att springa på löpbandet som gör att det känns så himla mycket jobbigare än att löpa utomhus.
Fick pausa bandet och allt föör mycket. Man kan pausa det i ca 30 sekunder. sen starta igen. Men kämpade mig ändå till att klara milen på ca 60 minuter. Så är nöjd!
powerwalk
2012-08-03 @ 19:07:00
träning
|
Direktlänk |
0 Kommentarer | Trackbacks () |
Rundan mamma och jag gick hem idag, gick hem från ribban. Gick ju dit också, så sammanlagt blev det cirka 13 km.
Härligt. Det var dock jävligt varmt!
workout
2012-08-01 @ 21:28:55
träning
|
Direktlänk |
0 Kommentarer | Trackbacks () |
Var på gymmet i förmiddags och körde kondition. Först uppvärmning på arctrainern och sen 10 minuters intervaller på löpbandet. Men kändes inte som jag hade kämpat tills jag var sluut så steg upp på arctrainern, igen, och körde 30 minuter. DÅ var mina ben dock slut.
Var ett helt okej pass iaf. imorgon blir det löpning utomhus tänkte jag.
6km måndag
2012-07-30 @ 20:52:07
träning
|
Direktlänk |
0 Kommentarer | Trackbacks () |
Stack ut på min 6kms runda idag. Och kände mig så sjukt ovettig (?) så därför bestämde jag mig att ge allt.
Det slutade därför med bästa tiden hittills. Jätte härligt. ca 22 sekunder bättre än den förra tiden, awesome. Bästa känslan är helt klart att förbättras från gång till gång!
Lördags träning
2012-07-28 @ 14:26:53
träning
|
Direktlänk |
0 Kommentarer | Trackbacks () |
Idag var jag på gymmet vid halv tio tiden..
Började som oftast med uppvärmning på arctrainern. Sedan klev jag upp på löpbandet, men istället för intervaller blev det idag 5kms löpning på 30 minuter, helt okej!
Sedan körde jag slut på benen med lite styrka. Blev benpress, framsida och baksida lår. Avslutade sedan med mage.
Förutom magen har jag totalt tröttnat på överkroppsstyrketräning sedan det blev uppehåll för box och bootcamp, lite tråkigt. Jag vill egentligen komma igång med bodypump, men får inte tummarna loss. Vill ha någon med mig första gången!
iallafall idag blev det mitt 4e pass, och bästa pass denna veckan. Så det känns bra. Imorgon tänkte jag försöka ut och springa på morgonen! 6 km tänkte jag!
tisdagsgym
2012-07-24 @ 21:07:00
träning
|
Direktlänk |
0 Kommentarer | Trackbacks () |
Var på gymmet imorse..
Värmde först upp 10 minuter på arctrainern.. Sen blev det 15 minuter av intervaller på löpbandet. Inte mitt bästa intervallpass alls. Jättetrött ben. Men trots detta blev det sedan massa styrka för benen. Körde lite längre set och lägre vikter eftersom musklerna kändes helt trötta.
men det var ett helt okej pass ändå faktiskt :)
Imorgon blir det löpning utomhus, förhoppningsvis milen!
no awesomeness
2012-07-23 @ 17:20:37
träning
|
Direktlänk |
0 Kommentarer | Trackbacks () |
Drog mig ut på 6kms rundan innan imorse. Kämpade som ett jävla djur haha.. Blev ingen topp runda. Fick mina ben kändes jävligt trötta.. Men spraang hela tiden iaf.
Min app hade blivit lite galen efter en ny uppdatering så den mätte i miles, trots att jag ställt in den på km. Men hemma läste jag om hur man fixade det, så nu är det löst iaf. Men under rundan blev jag helt mindfucked för visste inte 100 hur långt jag sprunigt. Det är pga appen som rundan idag landade på 5,82
men all träning är bra träning. Imorgon blir det kämpa vidare.
pw nr 3
2012-07-15 @ 19:56:00
träning
|
Direktlänk |
0 Kommentarer | Trackbacks () |
Idag gick jag och mamma ut på veckans tredje pw. Igår vare egent tänkt att vi skulle springa idag. Men ingen av oss kände för det. Så därför blev det en pw istället.
som sagt veckans 3e pw och det 6e träningspasset för veckan. Ändå bra kämpat av mig :)!
