Sprang intervaller under 3 km. Tog verkligen i som bara den, sprang mitt fortaste sen vilade jag lite och sen sprang jag allt vad jag kunde igen.

 

Efter dessa tre km så gick jag resterande 3 km hem. Så rörde mig 6 km (+ 1 km gång innan jag började springa).

 

Nöjd med intervallpasset iaf, powerwalken också. Det bästa man kan göra med träningen är ju att variera den, och detta har jag inte gjort innan på 6 kms rundan!