NICOLINA LANGEBRO -

7/10-2013

2013-10-07 @ 07:53:55 vardag

God morgon måndag.

Åh måndagströöött.. Dock inte så mycket träningsvärk som jag trodde.

Cyklade igår till gymmet och sen blev det ett raw extremepass, åh vad kul. Längtat/saknat Olas pass. Blir ju inga vardagspass nu pga jobb.. Men veckan efter Toughest får jag väl försöka dra mig iväg på ett par morgonpass..

Iaf, passet var kul och vi körde i team om 2 och 2. Jag teamade med min fina tjej Katherine, och vi hann innan timecap, kämpade som två djur. Sjukt kul!

Sen blev det lite "stretchhäng" innan jag sen cyklade hem igen, var som en död larv hela kvällen... Ska snart gå och duscha, blir bara till att dricka upp mina aminosyror först. Det blir en vilodag idag, som jag sa innan så är kroppen ändå hyfsat pigg, men kände ändå att jag behövde ligga kvar i sängen en stund.

Imorgon och på onsdag blir det sista rycket innan toughest. 1 mil + 6 km löpning.

nej dusch sen frukost. Ska till Limhamn och köpa lite bars/dryck inför toughest cph på lördag!

| Direktlänk | 0 Kommentarer | Trackbacks () |

6/10-2013

2013-10-06 @ 13:18:31 vardag

Tjena...

Blev igår upphämtad av Sandra och Emily, så stack vi då till bokskogen. Dock fick jag ont i min höft efter ca 5 km så jag började då intervallspringa istället.. Men till slut kunde jag inte ens det. Så min tid hamnade på över en timme. kändes sådär ju.

Vi åkte till boxen i Limhamn och korde en kort och lagom tung WOD. Vart inte ifrån där förrän halv fyra sen, så man hade ju varit hemifrån läänge, blev massa träning alltså. I boxen var Tord också som kunde klämma ut den heeemska spänningen jag hade i höften, satan vad det strålade när han klämde, ville gråta ett tag. Men släppte som tur är. Himla snällt av honom att hjälpa mig bara sådär.

Väl hemma blev det mat + fix, sen hämtade Julia upp mig, sedan hämtade vi upp Alexandra och stack och åt på t-bone. Åt en kycklingfiléburgare + nachos. asgooda nachos och himla god mat med, men blev så sickt mätt.. Njöt av ett glas rosé, var himla skönt efter hur frustrerad jag var över min höft. Var riktigt mysigt att bara ses och sitta och prata i evigheter. Hinner så sällan ses nu för tiden, det jobbas och tränas.

6 dagar kvar till toughest nu!

| Direktlänk | 0 Kommentarer | Trackbacks () |

5/10-2013

2013-10-05 @ 09:35:29 vardag

God morgon, tidigt uppe såhör en lördag, eller? nja standard..

Sitter här och väntar på Sandra som snart kommer och hämtar upp mig, blir bokskogen med henne och Emily, sen boxen för mer träning. Varit lite slappt från min sida i veckan så aaatt. TAGGAD som fan, elr lite för taggad kanske? kunde inte somna inatt typ ?

en vecka kvar till Toughest nu, låt det gå fooort.

Igår kom mina föräldrar till mitt jobb och sen stack vi och åt kina/thaibuffé på triangeln, oh vad vi åt. Vi åt tills vi inte kunde andas, haha..

imorgon blir det Rawpass, nej nu får jag gå ner och vänta på min skjuts, PUSS!

önskar vädret var SÅDÄR nu...

| Direktlänk | 0 Kommentarer | Trackbacks () |

4/10-2013

2013-10-04 @ 16:56:29 vardag

TJEENA..

åh äntligen freeedag alltså, så skönt. Haft en lång jobbvecka känns det lite som. och ingen cf. tråkigt. Men aja, blir till helgen nu iaf.

Igår var jag ute och sprang en runda, blev pb på 6 kms rundan, slutade med snitt på 5:07/km. GÖTT värre...

imorse blev det massage, sen cyklade jag inom Espresso House (elr cyklade inte in, jag stannade inom!) köpte med mig kanelbullar till jobb, i ära åt kanelbullensdag.

Känner mig helt glaad idag, vet dock varför. Jag har laddat med massa serier, två serier hade säsongspremiär igår, the vampire diaries och the orginals (som har seriepremiär!) + new girl. wooopi. Före detta så blir det middag med mina fina föräldrar, jobbar en massa och träffar sällan mamma, pappa elr vännerna. Kommer hem och hoppar direkt i säng av trötthet haha..

Imorgon blir det milen i bokskogen med ett par av toughesttjejerna, imorgon är det dessutom bara en vecka kvar tills vi drar till Danmark, åh vad KUL det ska bli..

| Direktlänk | 0 Kommentarer | Trackbacks () |

1/10-2013

2013-10-01 @ 09:25:38 vardag

Hösttider deluxe.

Godmorgon.. just hemkommen från en löprunda, JA! har längtat sönder mig efter detta under min förkylning..
Det gick... Sådär. Var inte ens i närheten av pb och i början blev jag rädd att jag inte ens skulle springa milen på under timmen, men det gjorde jag enkelt. Lite tungt i kroppen var det dock, benen med.

AJA, nu ska jag dricka upp mina aminosyror + celsius sen duscha. Idag öppnar det nya gymmet vid slussen, spännandeee. Börjar 12:30 och slutar 21, så blir en lång dag.

igår spenderade jag dock fler timmar på limhamn.. Öppnade 9, sen jobbade jag till 17 ungefär. In och körde crossfit med Jossan, och sen yoga med Katherine. HAHA sen gick vi ner och kollade läget i boxen, och så drogs hon in på ett pass. Agerade coach, vi är ett fint litet team, jag & mina tjejer.

NJA det var nog allt!

| Direktlänk | 0 Kommentarer | Trackbacks () |

30/9-2013

2013-09-30 @ 09:30:55 vardag

SATAN vad jag är kass pååå detta.. buhuu

Har iaf tränat och jobbat som vanligt.. Har haft en del öppningar på Limhamn vilket varit najs, alltid najs att ha lite mer tid på kvällen ju. Imorgon öppnar Träningsvärket på slussen och jag ska då börja jobba där, så det blir ju spännande.

I helgen så blev det typ boxhäng med tjejerna heela helgen. Trots att jag varit/är förkyld. HATAR denna jävla förkylning och är så taggad på att springa lite grann.

vilket för mig till det andra.. vi är ett relativt stort gäng från boxen som nu har anmält oss till toughest och idag är det 12 dagar dit . Kommer bli himla skoj, och särskilt att göra det med dessa fina människorna!

usch, igår kom mamma hem med naturgodis till mig, och så var där en larv i. så himlahimla äckligt!

Slutar tidigt idag så i eftermiddag blir det CrossFit, körde gårdagens rawpass ocksp men hade dåligt med energi på grund av denna dumma förkylning. Får hoppas på att energin snart är tillbaka, om inte dag så snart! Taggad på en superstart på veckan i vilket fall som helst.. Sen i veckan får det kanske bli lite löpning + ett par morgonpass. Får se vad kroppen och huvudet orkar med

några av mina träningsveckor.. Förra såg dock inte alls ut såhär utan innehöll hela SEX vilodagar, så himla trist.

| Direktlänk | 0 Kommentarer | Trackbacks () |

12/9-2013

2013-09-12 @ 23:29:56 vardag

Tjena!

Åh ny bloggapp/uppdaterad version.. Smidigt!

Har jobbat hela veckan som har gått såå fort! Sprang ju midnattsloppet i lördags också. Mötte upp Josse, sen Martina + Niklas! Dem tre startade sedan ihop. Jag sprang in på 54:38, var väl inte helt nöjd. Men Aja! Så kan det gå..

Har tränat massa som vanligt! Sjukt skönt. Tränar antingen före elr efter jobb.

Igår blev det crossfit, tisdags löpning och idag + i måndags styrka..

Så skönt, imorgon slutar jag 16. Sen sola en stund och sen fredagsfesta med raw extreme pass wooppi!

Idag brände jag av ett bra benpass! Faktiskt ett av mina bättre! Satte 2 set på 23kg i liggande ben curl.. Fin teknik i utfall, bra squats med. Helt enkelt ett bra pass over all. Kan alltid bli bättre såklart, men kände mig nöjd..

Sen kom ptdaniel och behövde någon att köra axlar med, så fick ställa upp som frivillig, mosade mina axlar.. Så hoppas på inga axlar på crossfitpasset imorgon!

Aja! Ska sova nu, godnatt ;*

| Direktlänk | 0 Kommentarer | Trackbacks () |

Sep. 06, 2013

2013-09-06 @ 21:22:17 vardag

| Direktlänk | 0 Kommentarer | Trackbacks () |

5/9-2013

2013-09-05 @ 10:59:38 vardag

TJENA!

Igår sov jag ut, men var ändå trött.. Drömde massa knasdrömmar haha, att någon ville äta upp mig hela tiden, wtfff!?

Iaf, blev det till att duscha, fixa lunch osv (standard!) innan jobb.. Pappa skjutsade sedan mig. Vi hade en kille från Multipower som delade ut gratis shakers, woopi alltig bra med en shaker. Man kan aldrig få för många shakers. Det var bra tryck på anläggningen igår alltså.. Jag hoppade crossfitpasset inför midnattsloppet. Gick dock in snabbt och körde en chin up. höhö.

Smkade det godaste barset/baret/osv från WNT igår, det var lakritssmak.. HUR gott som helst, så.. vänner.. ni vet vad ni ska prova!

Nu har jag precis som igår fixat lite lunch att ta med till jobb, behöver dock något mer att äta så får se om jag hinner handla någonting, annars ligger Spoonery precis bredvid jobbet. Jag ska hinna hämta ut mitt startkit inför midnattsloppet idag också.. AWESOME!

puss!

| Direktlänk | 0 Kommentarer | Trackbacks () |

4/9-2013

2013-09-04 @ 11:22:46 vardag

TJENIS!

Är världens sämsta på att blogga, vilket suger då jag bloggar för min egen skull och det är bara jag som sedan kommer ångra att jag inte skrivit.

ANYWHO..

Förra veckan blev det jobb + träning, såklart! Det vanligaaa typ. Träffade Ninni, hon kom ner på jobb och vi låg i gräset och pratade en massa, hihi mys. Sprang på Bulltofta med bästa crossfittjejerna, tuuufft, detta på torsdagen..

På fredagen så flyttade vi utegymmet till kronprinsen, och stängde då alltså för sommaren. Herregud, heela sommaren har gått!? alltså det är sinnessjukt.. Kommer ihåg i början av sommaren; jag kände inte alla mina fina träningskompisar (som är mer än bara träningskompisar!), jag kunde knappt avsluta Fran, jag var blek (okejdå, jag var inte det, men det lät så klyschigt och fint!). Det är så fint hur mycket som kan hända på en hel sommar.

iaf. Kom hem på fredags kvällen sen och var ganska trött, druckit kasst under dagen och sådär. Men tog mig ner till gymmet och kollade på repspowertävlingen med mina finisar Katherine och Rasha. Sen brände jag av ett ryggpass, slängde in två benövningar också haha!

Cyklade hem till Alexandra, mypys sen hämtade vi lite saker hos mig innan vi sedan käkade Spoonery. Vi alla blev så mätta att vi höll på att spricka, men gott vare!

Söndagen bestod av rawpass och en jobbig cykeltur.

I måndags gick jag in på Limhamn, åh riktigt kul att få vara inne nu! händer en massa, och man träffar kul folk..

Idag är det onsdag, och jag ska för första onsdagen sen i maj inte köra crossfit, VILA inför midnattsloppet.. TAGGAD på att göra bra ifrån mig.. 53:08 vill jag verkligen udner.. Blir att ladda med vatten osv nu :)

Det var min vecka i princip, får bli bättre på detta nu känner jag!

| Direktlänk | 0 Kommentarer | Trackbacks () |

Sep. 01, 2013

2013-09-01 @ 10:18:19 vardag

| Direktlänk | 0 Kommentarer | Trackbacks () |

Aug. 26, 2013

2013-08-26 @ 09:10:55 vardag

Tjena!

Godmorgon, ligger här i sängen.. Har sedan sist jag skrev tagit mig igenom ladies week av crossfit.. Elr ja, jag fick till 5 av 7 pass.. Sprungit 2 mil.

I övrigt har jag jobbat.. Ganska dött har det varit. Men jaja. Snart stängningsdags av utegymmet.

I veckan har det också blivit en massa spring på Malmöfestivalen. Eller massa och massa, var där 4 dagar och umgicks med lite mysigt folk! Blev till att äta massa gott

I lördags blev det kräftskiva hos Gustafssons, sjukt gott! Mat <3 igår var en typisk söndag haha.. Men en rolig sådan ändå! Började dagen med att sova ut, sen handla på maxi med mamma.. När jag vaknade på morgonen var det så illa att jag inte ens såg fram emot frukosten, så lite hade. I hemma!

Sen målade jag naglarna + betalade räkningar för att sen cykla till gymmet, körde rawpass och lekte sen kvar i typ en timme med mina finsiar..

Idag blir det emporia med Kim och kanske Ninni, ikväll träning :) bra måndag!

| Direktlänk | 0 Kommentarer | Trackbacks () |

18/8-2013

2013-08-18 @ 21:51:00 vardag

Hallå gott folk!

Så var ännu en skön helg över, trots det känns det som att den just börjat.. Kan vara för att jag nu har lite ledigt ett par dagar. Igår jobbade jag, sen var det tänkt att jag skulle träffat mina fina kompisar och gått lite på festivalen för att se ansiktet, men jag skojar inte när jag säger att jag aldrig varit så trött som igår. Pappa hämtade mig på jobb, vi köpte indiskt med oss hem. Sen gick jag upp för att se på film, somnade efter mindre än fem minuter in i filmen och klockan var bara nio. trött tjej hej.

Så idag sov jag till halv nio (kan inte sova länge!?) men drog mig till typ tio.. Sen blev det BCAA + celsius + milen. Grym start på dagen! När jag kom hem blev det världens stressfix för mina föräldrar skulle upp till Malmöfestivalen och jag ville hänga med. Käkade massa mat och fikade, mys! När dem drog hem så gick jag runt ensam i 1,5 timme typ. Hann med att kolla i lite affärer + köpa en sportbh (såklart!). Mötte sedan upp finisarna Rasha och Katherine vid bion, hämtade ut biljetterna. Sen gick vi en sväng på festivalrn vi med. Gick igenom hela stan typ, hade världens plattaste skor så fick asont i fötterna hahaha (klenisen här ja, elr?).. Har väl rört mig va 2 mil idag då va...

Vi såg i alla fall The Heat på bio! Alltså, jag DÖR lite !? Hur bra var inte den filmen då? Filmen jag & Ninni såg förra veckan var verkligen rolig den med, och Ted var absolut skitkul. Men denna var nog roligare än dem båda tillsammans OCH hade en himla bra handling! Gud vad man skrattade..

Pappa hämtade mig iaf efter bion, hemma nu och ska snart sova.. Tagga träning + lite mer festivalmys imorgon.

| Direktlänk | 1 Kommentarer | Trackbacks () |

14/8-2013

2013-08-14 @ 23:32:39 vardag

Godkväll! (ovanligt visst!?) brukar oftast vara godmorgon ju.. HEHE..

Började denna dagen med att åka och få massage på Medic kliniken, SÅ skönt. Så behövligt. Kan verkligen inte minnas sist jag inte var stel i mina axlar, puh. Och det behövs ju vara rörlig när man köttar crossfit 2-3 ggr i veckan..

Efter massagen gick jag hem till Alexandra och myste framför lite Kardashian+ hjälpte henne med lite tvätt. Blev sedan myslunch på Greekway.. Gick sen ner till ribban i regnet och fixade lite. Sen blev det uppehåll + regnade mer, som hela dagen sett ut i princip. Så jag åkte hem igen, kollade på lite serier en stund + sov. Blev sen crossfitpass, oh boy älskade onsdagar, många fruktar dem, men jag ser fram emot dem jämt höhö. Köttade ihop med massa fint folk.. NU laddar vi om inför massa Girl WODS, + Baseline.. KRIGA!

Har massa kul planer för helgen mäd, ska bli toppen. Lite festivalmys+ biomys, woopi!

NEJ nu ska jag sova.. work tomorrow...

måndagens pass + dagens

| Direktlänk | 0 Kommentarer | Trackbacks () |

12/8-2013

2013-08-12 @ 21:02:39 vardag

Tjenaaa..

Så vart min lilla helg över.. Igår blev det slappa hela förmiddagen, åt frukost med Kim (mamma och dem andra hade redan ätit frukost) sedan sov jag en stund till innan jag cyklade till gymmet, uppvärmd av all motvind. Körde ett galet roligt rawpass, krigade som en lite krigare såklart! Sen krigade jag och mina tjejer vidare med lite magövningar, måste ju börja redan nu så vi har grymma abs till beach 2014!

Idag så har jag plockat undan lite, resnsat bland mina träningskläder och sett på the notebook (som gick på tv). Pappa skjutsade mig till träningen. Körde ett tungt (bokstavligt talat!) crossfitpass. WOOP älskar när man ser framsteg på riktigt, och känner sig starkare. Har nu ikväll hunnit duscha, äta och varva ner.. gött med lite kvalitetstid på kvällen.

Nu blir det jobb i 5 dagar, och Malmöfestivalen börjar på fredag!

puss!

| Direktlänk | 0 Kommentarer | Trackbacks () |

10/8-2013

2013-08-10 @ 23:07:00 vardag

TJA..

Har jobbat typ alla vardagar den här veckan, älska att det vart så najs väder hihi.. Igår så drog beachvolleybollen igång precis bredvid jobb, så det var bra drag.. Jobbade till klockan sju. Hade lite tidigare på dagen bestämt bio med Ninni, lite sådär spontant. Mysigt! Vi fikade på lilla torg före, blev pasta sallad för mig och den underbart goda cheesecaken för henne. Jag fick dock smaka, då den är så otroligt mäktig haha. DÖR, orgasm i munnen liksom...

Idag steg jag upp vid 8 och sprang 6 kms rundan, najs start på dagen.. Tog sedan bussen till jobb då jag igår låste in min cykel i containern haha. Dagen gick ganska så segt faktiskt... Blev sedan hämtad av pappa. Ikväll har vi Kim & Carina här. Vi har ätit kräftor, räkor och annat gott! mummsss.. laddat med västerbottenostpaj + vitlöksbröd inför morgondagens rawpass, KÖTTAA!

taggar vi ny vecka snart då :) kommer bli super!

| Direktlänk | 0 Kommentarer | Trackbacks () |

6/8-2013

2013-08-06 @ 21:14:34 vardag

TJA hallåå...

åh, mer en än vecka sen sist jag skrev. och jag som hunnit med massor sen dess. Har haft en jättebra helg med crossfitgrillning och BIG SLAP, såklart! åh så himla underbart. ÄLSKAR denna sommaren och detta vädret..

Började iaf förra veckan med att åka till Ullared med min kusin, mamma och pappa. Shoppade loss, hittade fina mjukisbyxor + lite annat.. Det mesta vart skönhetsprodukter men sånt behövs det med. Kom hem i hyfsad tid från Ullared och taggade sen om för träning med min fina Katherine, som dock somnat, väckte henne och vi köttade ben.

Onsdag vart det crossfit igen, woop.. Mean Green 2.0! Jobbade hela torsdagen lång, samma med fredagen. Strålande väder på fredagen, och så kom Rasha ner och hjälpte mig stänga. fint! Vi cyklade sedan ner och grillade utanför gymmet, riktigt mysigt. sen cyklade en trött nico hem, gäspade som en gris hela vägen hem haha...

På lördagen kom Katherine hem till mig innan vi sen drog till Big Slap. Vi dansade loss från typ 14-00, Så jävla kul. man svettades som en gris också för det var riktigt varmt den dagen. Åh allting var såå kul. Nu lyssnar man bara om och om igen på låtarna och minns. Verkligen ett minne denna sommaren.. Drack typ knappt någonting så vart pigg sen på söndagen så jag cyklade ner och krigade rawpass. har ännu träningsvärk efter det benpasset.. Efter passet blev det ett dopp i have för mig och Josefin, vi var så himla svettiga så det var dööskönt.

Idag blev det jobb hela dagen lång också.. Alexandra kom ner till mig vid tre, och vi solade massa + pratade sen hjälpte hon mig att stänga. snälla vänner är man omgiven av! tacksam tjej hej!

Nu taggar jag som vanligt crossfit imorgon, åh älskar verkligen måndagar och onsdagar!

| Direktlänk | 0 Kommentarer | Trackbacks () |

29/7-2013

2013-07-29 @ 09:13:11 vardag

Hellu!

ÄNTLIGEN måndag, riktigt taggad på en ny vecka, känns som detta kommer bli en bra vecka..

Hur som helst! Haft en fin helg.. Jobbade tors, fre och lör.. I lördags efter jobb drog jag hem till Julia och åt god mat med Alexandra och Julia, myste till mysmusik hela kvällen. Åh en riktigt bra kväll med mina tjejer. Vi sov sedan över där och Alexandra skjutsade mig hem sen.

Blev massa slappande hela dagen igår innan jag sen mötte upp mina små fina träningskompisar på gymmet. Blev ett najs rygg och bicepspass.. Love!

Imorgon blir det Ullared med min kusin + föräldrar, ska bli riktigt trevligt. Hoppas man hittar massa bra..
Big slap på lördag och däremellan träning! Yep!

Puss!

| Direktlänk | 0 Kommentarer | Trackbacks () |

26/7-2013

2013-07-26 @ 08:07:42 vardag

tja bloggisen..

här sitter tröttisen igen... blubbbb... Hinner fan aldrig skriva nu för tiden :(, elr ooorkar aldrig haha

Har varit såå himla härligt väder nu jättelänge.. Så i söndags blev det en kvällsfika hos Gustafssons i trädgården, supermys, Sen hem och sova, sov ganska länge nästa dag för var aastrött efter att ha haft en lite kaosad söndag (som till sist blev fin!)

Mamma och jag låg på stranden heela måndagen innan det blev dags för ett köttigt crossfitpass, lovely.. I tisdags blev det en lite av en slappardag förutom den lilla stunden pappa och jag drog till Stadium och jag shoppade loss lite träningsgrejer.

onsdags låg jag hela dagen i trädgården innan pappa sen körde mig till träningen, blev sen en mysig glassdejt med mina föräldrar på ribban hihi. Sånt man ska göra nu i sommar ju..

Igår jobbade jag ihop med Dalia och sen kom regnet.. Så då stack jag hem till Rasha och hängde där eftermiddagen ut, sen drog vi till gymmet och tränade bröst med Katherine. Så kul att ha lärt känna dessa fina tjejer, som dessutom delar samma intresse som jag!

Nästa helg blir det big slap med lite finisar! längtar.. men först Ullared med mamma och pappa. BRA vecka på G känner jag!

| Direktlänk | 0 Kommentarer | Trackbacks () |

22/7-2013

2013-07-22 @ 08:59:18 vardag

tjeena...

en hel vecka sen sist.. känns som man bara gjort saker hela veckan och knappt haft någon tid, typ.

Shoppade med mamma på Emporia förra måndagen, trevlans.. Fick ju med mig allt fint som jag postade förra måndagen.

på tisdagen sen så blev det jobb + träning, onsdagen blev en dag på stranden med Kim, hennes mamma och min mamma, sedan ett sjukt najs crossfitpass, vi körde team WOD. SÅ kul! Josefin och jag kickade lite ass där, ja..

Sedan har jag jobbat nu tors-sön. Har fått några riktigt fina dagar med massa sol. Igår blev det ett RIKTIGT kul crossfitpass också. Blev snatch teknik + en grym WOD efteråt. SÅ kul, så tur man kunde gå på passet ju.

Det var riktigt jäkla varmt igår, svettades som en lite gris och det har aldrig varit skönare med än dusch än när man kom hem igår. Tänk er träning + värmen, usch.

Blev grilat med mamma och pappa när jag kom hem och på kvällen drog vi och fikade hos Linns familj, så mys.

idag blir det stranden med mamma, och ikväll crossfit. SUPER! älskar denna sommaren.

| Direktlänk | 0 Kommentarer | Trackbacks () |

Tidigare inlägg