NICOLINA LANGEBRO -

no fear

2012-04-17 @ 14:03:09 träning

Träningsvärk hindrade inte mig från att träna idag.. Orkade till och med en hel timme på arc trainern, arc trainern är sjukt bäst när man har träningsvärk! skönast då. Hade aldrig kunnat löpbandet idag.

Men känner mig ändå grymt nöjd faktiskt, för passet på arc trainern blev riktigt bra!

| Direktlänk | 1 Kommentarer | Trackbacks () |

allmänt

2012-04-16 @ 17:44:00 träning

Träningsvärk deluxe idag efter gårdagens mil. Fattar ingenting, jag är van vid löpning ju haha! aja får embrace it. Imorgon kör jag dock lite gym på förmiddagen, får köra lite kondition och träna bort träningsvärken, kanske lite styrka också?

skulle egentligen testa boot camp på onsdag, men imorgon händer något spännande som gör att jag skjuter på det till fredag eller nästa vecka. Iaf blir det mycket kondition nu blandat med styrka och förhoppningsvis lite pass nu. Dags att lägga i en högre växel faktiskt. 30 dagar kvar till beach 2012 bara nu juu :)

| Direktlänk | 0 Kommentarer | Trackbacks () |

mileeen!

2012-04-15 @ 15:23:54 träning

Var ute och sprang milen idag :). Sprang ner till Oxie från där jag bor, och sen hem igen, med mamma. sjukt nice! Jättemånga backar också så det var tuufft. Jag var trött sista km + att jag fick stanna vid rött ljus en gång då med.

| Direktlänk | 1 Kommentarer | Trackbacks () |

This is your last chance

2012-04-11 @ 22:05:00 träning

Var på gymmet vid 12, sprang 40 minuter och sen tränade jag min mage lite. helt ok pass :)

| Direktlänk | 1 Kommentarer | Trackbacks () |

gym

2012-04-09 @ 16:56:26 träning

Pappa skjutsade mig till gymmet vid 11 imorse. Körde ett konditionspass, sköönt.. Började med 30 minuters skön powerwalk på löpbandet, sen blev det 30 minuter på Arc trainern. Tuufft men inte föör tufft :).

Ny vecka nu, ska försöka gå på något pass på sportlife nu i veckan! Såå jag blir alanyaredo!

image description

| Direktlänk | 0 Kommentarer | Trackbacks () |

let's sweat it

2012-04-07 @ 14:52:41 träning

Kom hem för en stund sen från ett tufft träningspass.. 1 timme och 20 minuter kondition. Började med 20 minuter på arctrainern. Sen löpbandet, fick dock ont i benhinorna men kämpade mig till 8,33 km ändå. Så känner mig sjukt nöjd faktiskt :).

image description

| Direktlänk | 2 Kommentarer | Trackbacks () |

feels so good

2012-04-04 @ 18:19:30 träning

Äntligen ett bra bra/helt okej pass på löpbandet igen :)! Gick rätt mycket, men ville inte anstränga benhinorna för mycket med risk att få ont igen.

Känner mig nöjd iaf över 8,5 km..

Ska pallra mig till gymmet imorgon igen och köra en timme arc trainer!

image description

| Direktlänk | 0 Kommentarer | Trackbacks () |

to the very last drop

2012-04-03 @ 22:16:00 träning

Vilaaaaaat idag. Imorgon kör jag igen, tänkte köra kondition, förhoppningsvis löpning. Arc trainer är dock sjukt kul med.

| Direktlänk | 0 Kommentarer | Trackbacks () |

monday

2012-04-02 @ 20:33:41 träning

Idag blev det en timme och en kvarts kondition. En kvart försvann dock tyvärr från arc trainern då jag råka stanna den. Men jaja.. Jag känner mig nöjd med dagens pass.

Först en halvtimme löpband. sprang 10 minuter och gick 20, ville ta det lugnt med benhinorna sen blev det 30 (45) minuter på Arc trainern..

image description

| Direktlänk | 0 Kommentarer | Trackbacks () |

gorgeous

2012-03-31 @ 18:11:21 träning

| Direktlänk | 0 Kommentarer | Trackbacks () |

Makes me work a little bit harder

2012-03-31 @ 14:39:27 träning

Var och tränade halva förmiddagen idag :) Hårdaste passet på länge. Började med uppvärmning på Arc trainern. Riktigt bra sådan också, 30 minuter och resultatet syns ovan.

Sen körde jag igenom överkroppen med lite styrketräning, och sedan benen (när dem fått vila efter uppvärmingen) avslutade med två maskiner för magen..

Nu sitter jag här och är död och helt hypad i amarna. jösses!
undra om man pallar zumba imorgon?

| Direktlänk | 1 Kommentarer | Trackbacks () |

wwwooorkout

2012-03-29 @ 18:33:00 träning

bild på mitt träningsschema.

Tränade rygg, triceps, ben och mage idag :). härligt körde 10x3. helt okej pass :). Har bokat in mig på ett Zumbapass tills söndag så det blir minst tre träningspass denna veckan :) wie. Det blir mitt första zumbapass sen Emma åkte till USA.

Tänkte ta mig iväg imorgon också. Sen kanske löprunda med mamma på lördag, om det inte blåser full strom dvs.

| Direktlänk | 1 Kommentarer | Trackbacks () |

wwwworkout

2012-03-27 @ 20:06:00 träning

Var på gymmet imorse. Värmde först upp på arc trainern, sen bandet en halv km och sen 30 minuter arc trainer igen :) sist tränade jag min tjockismage haha. Känner mig helt okej nöjd iaf :)!

| Direktlänk | 0 Kommentarer | Trackbacks () |

we're gonna rock the boat

2012-03-23 @ 13:39:42 träning

Skulle ju köra kondition så det gjorde jag också. Meen planen var löpning på bandet, den gick åt skogen. Mina ben var inte friska i huvudet och jag fick ont i benhinorna. Så klev upp och brände av en timme på arctrainern istället. Och det gick hyfsat bra.. Tycker jag faktiskt då jag tycker den är jobbig.

på söndag kör jag styrkepassben!

image description

| Direktlänk | 0 Kommentarer | Trackbacks () |

svettigt

2012-03-21 @ 17:56:38 träning

Var iväg och tränade imorse som sagt.. Körde lite styrka idag. överkropp. försökte köra lite kondition, men var helt död i benen forfarande. Dem behöver nog lite vila. Så ja, inte världens bästa pass, men bättre än ingentiiing :). Och styrkan gick hyfsat

Så imorgon vilar jag och kör fredag istället.

| Direktlänk | 1 Kommentarer | Trackbacks () |

#####

2012-03-20 @ 15:31:32 träning

Idag skulle jag egentligen kämpa som fan på löpbandet, men fick ont i mina benhinor. Så jag steg upp och brände av en timme på arctrainern istället. Blev faktiskt jättenöjd, för jag har trott att jag aldrig skulle orka det innan. Men det gick bra, det var jobbigt. men jag var inte totalt död. Så trots att jag fick ont i benhinorna är jag nöjd!

Imorgon blir det förmodligen träning igen, får se om det blir cardio eller styrka..

| Direktlänk | 0 Kommentarer | Trackbacks () |

starships were meant to fly

2012-03-16 @ 15:44:00 träning

Var och tränade imorse.. var tänkt att jag skulle bränna av 9+ km på bandet meeen jag var fortfarande trött i benen efter benpasset (styrka) i onsdags så orkade knappt två. Steg upp på arctrainern istället och körde 30 minuter, har bara orkat det en gång innan så känner ändå mig nöjd :)

| Direktlänk | 0 Kommentarer | Trackbacks () |

off

2012-03-15 @ 23:36:00 träning

Tog en dag off från träningen idag också, precis som igår. På grund av träningsvärk, vill hellre ge allt imorgon än att springa med smärta. Imorgon blir det dooock all in på löpbandet, och jag skojar inte. jag vet vad ju vad jag kan så det är bara till att gee! Och nu längtar jag verkligen efter att få springa imorgon!

| Direktlänk | 0 Kommentarer | Trackbacks () |

snyggiing

2012-03-15 @ 22:04:08 träning

Åh köpte ju nya löparskor för någon ,ånad sen. Exakt denna modellen men dock i rosa, dessa var ju sjuuukt mycket snyggare döör. Varför fanns dem inte då jag handlade??????????

| Direktlänk | 0 Kommentarer | Trackbacks () |

@ the gym!

2012-03-13 @ 15:35:44 träning

Var på gymmet imorse och körde styrka.. Blev ben, rygg, mage och biceps :)!
Imorgon blir det vila! Sen torsdag löppass!

| Direktlänk | 0 Kommentarer | Trackbacks () |

Tidigare inlägg Nyare inlägg