Dagens träning känns redan av!

Började med 10 minuter uppvärmning sedan blev det 30 minuter löpning, nöjd med mina 5,14 km!

Sedan dödade jag mina ben!

Baksida lår körde jag i en maskin där man ligger ner och drar upp benen mod sig. Körde 12x3

Sedan blev det bulgariska utfall 10x4 på varje ben

Och sist pressade jag musten ur mina ben i benpressen, 15x3,

Såhär mysigt svettig vart jag efter 30 min löpning!

Bild på hur bulgariska utfall ser ut (bild lånad av; http://nathanelle.devote.se)