Mamma och jag värmde idag upp genom att gå till gymmet, ca 4,5 km.. Sen körde jag 10 minuter på arctrainern och sen en kvart på bandet med blandade intervaller, pallade inte med HIIT. Det blev lite föör mycket för benen att gå dit + sen arc trainern.

Sen körde jag styrka på benen och höjde på alla tre maskinerna. Blev benpress, sittande bencurl (baksida lår) och benspark (framsida lår). 15x3 på varje som annars.

 

Sedan körde jag lite plankan och mage i maskin innan jag sen stack hem. Nöjd med dagens pass.

 

Nedan är då bild från sist jag och mamma gick till gymmet och idag blev det inte riktigt samma tid. men samma sträcka iaf.