Fredagsträning körde jag idag, underbart härligt var det. Perfekt tid på passet också.

 

Innan passet började körde jag 15 minuters intervaller på bandet i luugnt tempo. ca 2 minuters gånger sen 2 minuters löpning på 10 kph. Detta gjorde jag eftersom jag var galet stel i musklerna efter onsdagens bootcamppass, igår stegrades min träningsvärk bara upp.

 

väl på boxen började vi (efter uppvärmningen) med 20 sekunders intervaller först benböj med 5kgs viktx3, sen jumping jacksx3 och sist push upsx3.

 

Sen gjorde vi en asjobbig övning som är lite svår att förklara.

 

Sen blev det boxslag i olika combos. JOBBIGT, tänka och styrka.

 

Vi avslutade slagen med intervaller i uppercuts och raka slag, och jag gav allt i mina uppercutslag. så härligt.

 

Sist blev det lite corestyrka, åh vad det brände.

 

Nu är jag nästan helgredo, först ska jag och mamma köra bodypump imorgon. Mitt första bodypumppass ever.