Värmde upp på arctrainern i 30 minuter :). Seen intog jag bandet och körde intervaller. Kom inte riiktigt upp i lika lång sträcka som förra gången.. Meen jag var uppe på 13,5 kph och till sist lite grann uppe på 14 kph har aldrig varit uppe så högt innan :) konditionen börjar ta sig :)!

sen avslutade jag med 3 set mage i maskin :)!