Dagens träning var tänkt att bli löpning och sen cxworx, men cxpasset vart inställt så fick bli löpning minus cxworx istället.

 

Började med 15 min pwuppvärmning. Sedan blev det 31 minuter löpning i hastigheten 10 kph (ville klara det så länge så möjligt på bandet) därefter tog jag en snabb paus på typ 30sek. jag körde sedan lite intervaller, blev rätt mycket HIIT också på 13,5. maxade! Dem varierade intervaller fick bli i 30 minuter. Så allt som allt 60 minuter kondition.

 

Sträckan landade på 10.52 km. Sjukt nöjd då bandet inte är min bästis när det gäller löpning. utomhus är jag bättre.

 

sen tränade jag lite mage i maskin också, trots min träningsvärk i magen. Tur ingen försökt få mig att skratta idag iaf, hade gjort ont!