Idag blev det först 5 minuter pw uppvärmning, sen 10 minuter löpning i hastigheten 10-12 kph. Därefter skruvade jag upp tempot och körde HIIT på 14 kph.

 

Upp i salen och körde bodypump, den nya releasen igen. Inte så sjukt svår att komma in i. Dock lite jobbigt med dem breda rodden. men ANNARS grymt.

 

Höjde i vikt på första benlåten, bröstlåten, tricepslåten och rygglåten! Så nästan alla. Tror därför att jag lär spndera julafton med tröningsvärk. fan vad mys! känns riktigt grymt att vara stark, och bli starkare!